JOGA ZA ZDRAV ŽIVOT: Spoj tela i duha donosi balans i energiju
Joga, drevna indijska disciplina, pomaže u jačanju mišića, poboljšanju fleksibilnosti i regulaciji krvnog pritiska, dok vežbe disanja i meditacije smanjuju stres i poboljšavaju kvalitet sna. Stručnjaci ističu da već 20–30 minuta dnevno donosi osećaj unutrašnjeg mira i bolju fizičku i mentalnu kondiciju.
Joga – spoj tela i duha za zdraviji život
Sve više ljudi širom sveta okreće se jogi kao načinu da pronađu balans između tela i duha. Ova drevna disciplina, koja potiče iz Indije, pokazala se kao izuzetno korisna ne samo za fizičko zdravlje, već i za mentalnu stabilnost i emocionalnu ravnotežu.
Redovno praktikovanje joge poboljšava fleksibilnost, jača mišiće i kičmu, reguliše krvni pritisak i podstiče pravilno disanje. Stručnjaci ističu da vežbe disanja i meditacije koje prate jogu smanjuju stres, anksioznost i depresiju, a istovremeno povećavaju koncentraciju i kvalitet sna.
Posebno je značajno to što joga može da se prilagodi svim uzrastima i nivoima fizičke spremnosti – od osnovnih vežbi istezanja do zahtevnih položaja koji razvijaju snagu i izdržljivost. Zbog toga se danas joga praktikuje i u školama, fitnes centrima, pa čak i na radnim mestima, kao efikasan način prevencije bolesti modernog doba.
Stručnjaci poručuju da je dovoljno 20 do 30 minuta joge dnevno kako bi se osetile njene brojne blagodeti – od jačeg imuniteta do osećaja unutrašnjeg mira.
