Recepti
18.10.2025
Slatkiši bez griže savesti: Ove trikove morate probati
Volite kolače, ali želite da budete zdravi? Zamene kao što su med umesto šećera, jogurt umesto ulja i pire od bundeve umesto putera čine deserte ukusnim i zdravijim. Slatko bez griže savesti
fotoOrkun Orcan on Unsplash
Uživanje u omiljenim slatkišima ne mora da znači odricanje od zdravog načina života.
Male izmene u receptima mogu značajno smanjiti kalorije, a i dalje omogućiti da desert bude ukusan i zadovoljavajući.
Evo nekoliko praktičnih zamena koje možete primeniti:
- Umesto 1 šolje šećera koristite ⅔ šolje prirodnog meda.
- Umesto 1 šolje ulja koristite ¾ šolje grčkog jogurta.
- Umesto 1 šolje belog brašna koristite 1 šolju integralnog brašna.
- Umesto 1 šolje putera koristite 1 šolju avokada.
- Umesto 1 šolje pavlake koristite 1 šolju kondenzovanog obranog mleka.
- Umesto 1 šolje glazure koristite 1 šolju belanaca (merenque).
- Umesto 1 šolje puter-kikiriki namaza koristite 1 šolju prirodnog bademovog putera.
- Umesto 1 šolje putera koristite ¾ šolje pirea od bundeve.
- Umesto 1 šolje čokoladnih kapljica koristite 1 šolju kakao zrnaca.
Sledeći put kada budete pravili kolače ili mafine, probajte ove zamene i napravite desert koji je ukusan, nutritivno bogatiji i zdraviji.
